ดื่มแอลกอฮอล์ ในช่วงให้นม อันตรายที่คุณแม่ควรรู้


คุณแม่หลายคนอาจต้องการสร้างความสุขให้กับตัวเองหลังการตั้งครรภ์ตลอดหลายเดือนด้วย การดื่มแอลกอฮอล์ แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้ร่างกายผลิตน้ำนมลดลง อีกทั้งแอลกอฮอล์เหล่านั้นยังอาจปนเปื้อนไปกับน้ำนมที่คุณแม่ต้องให้ลูกน้อยอีกด้วย

นมแม่เป็นหนึ่งในสารอาหารที่จะช่วยให้เจ้าตัวน้อยเติบโตขึ้นอย่างสมบูรณ์แข็งแรง เพราะน้ำนมแม่มีความปลอดภัย สะอาด และมีส่วนประกอบของแอนติบอดี (Antibody) ที่จำเป็นต่อการป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ในทารก อย่างอาการท้องเสีย อาเจียน โรคภูมิแพ้หรือโรคอ้วนในวัยเด็ก

ดังนั้นการทราบถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณแม่ให้นมดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยสร้างความเข้าใจให้กับคุณแม่และช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารและประโยชน์จากนมแม่อย่างเต็มที่

เครื่องดื่มต้องห้าม แม่ให้นมบุตร

ดื่มแอลกอฮอล์กระทบต่อนมแม่อย่างไร?

หากคุณแม่ดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงที่ยังต้องให้นมลูก แอลกอฮอล์จะถูกส่งผ่านไปยังกระแสเลือดและปะปนเข้ากับนมแม่อย่างรวดเร็ว โดยปริมาณของแอลกอฮอล์ในน้ำนมจะเพิ่มสูงขึ้นใกล้เคียงกับระดับแอลกอฮอล์ในเลือด ซึ่งระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในน้ำนมจะสูงสุดในช่วง 30–60 นาทีหลังดื่มแอลกอฮอล์ และจะตกค้างอยู่ในน้ำนมนาน 2–3 ชั่วโมง ยิ่งคุณแม่ดื่มแอลกอฮอล์มาก ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ที่ตกค้างอยู่ในกระแสเลือดและน้ำนมจะเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย

การศึกษาบางส่วนพบว่า การให้นมหลังดื่มแอลกอฮอล์ 1–2 ดริงก์หรือหน่วยมาตรฐาน ทำให้เด็กได้รับน้ำนมลดลง 20–30 เปอร์เซ็นต์ และแอลกอฮอล์ยังส่งผลต่อการกินอาหารและการนอนหลับของทารก โดยเด็กจะง่วงซึมขณะให้นม หลับไวกว่าปกติหลังให้นมแต่หลับเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ บ่อยขึ้น และมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าปกติ รวมทั้งยังอาจขัดขวางพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวหรือการทรงตัว และพัฒนาการด้านสติปัญญาได้

อย่างไรก็ตาม แม้ทางการแพทย์จะยังไม่สามารถระบุผลกระทบของการดื่มแอลกอฮอล์ต่อการให้นมลูกได้แน่ชัด แต่การหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าทารกจะมีอายุครบ 3 เดือนหรือการไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างในนมจะช่วยให้เกิดความปลอดภัยต่อทารกได้มากที่สุด

แม่ ดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมลูก
จากผลการวิจัยคุณแม่ที่ ดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมลูก พบว่าแอลกอฮอล์ร้อยละ 5-6 ในกระแสเลือดของแม่จะเข้าสู่กระแสเลือดของลูกผ่านทางน้ำนมที่เขาดื่ม ซึ่งถือว่าเป็นปริมาณที่ต่ำมาก ๆ แม้ว่าคุณแม่จะ ดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณมาก ๆ ในระยะเวลาสั้น ๆ ชนิดที่เมาหัวราน้ำ ปริมาณแอลกอฮอล์ในเส้นเลือดที่ส่งต่อไปยังลูกผ่านน้ำนมก็ยังไม่ส่งผลเสียต่อลูก ซึ่งแน่นอนว่าการ ดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณที่มาก ก็ควรจะต้องมีความระมัดระวัง เพราะอาจส่งผลทำให้ขาดสติและส่งผลต่อสุขภาพตับ

โดยปกติแล้วระดับของแอลกอฮอล์จะสูงสุดเพียง 30-60 นาทีหลังจากที่ ดื่มแอลกอฮอล์ เท่านั้น ส่วนแอลกอฮอล์จะอยู่ในน้ำนมแม่ หรือตรวจจับว่ามีแอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่ในช่วง 2-3 ชั่วโมง หากคุณแม่สายดริ้งอยากที่จะดื่มสังสรรค์บ้าง แต่ก็กลัวว่าปริมาณแอลกอฮอล์จะส่งไปยังลูกน้อยผ่านน้ำนม คุณแม่สามารถรอ 2 ชั่วโมง เพื่อให้ตับได้ทำการกรองแอลกอฮอล์ก่อน ก็จะทำให้แอลกอฮอล์ไม่ถูกส่งไปยังลูกน้อย แต่คุณแม่ก็ควรต้องดื่มอย่างระมัดระวัง ไม่ ดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณที่ทำให้ขาดสติเพราะต้องเลี้ยงเจ้าตัวเล็ก หากคุณแม่ดื่มมากจนขาดสติอาจจะส่งผลต่อการเลี้ยงลูกได้

การปั๊มนม ช่วยลดปริมาณแอลกอฮอล์ได้หรือ ไม่
แอลกอฮอล์จะอยู่ในน้ำนมแม่ ตราบเท่าที่แอลกอฮอล์ยังอยู่ในกระแสเลือดของคุณ เมื่อแอลกอฮอล์อยู่ในระดับสูงสุด มันจะค่อย ๆ ลดลงเรื่อย ๆ จนหมดไปเมื่อตับทำการกรองแล้ว คุณแม่บางคนอาจเคยได้ยินว่า การปั๊มนมออกหลังจากที่ดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป จะช่วยลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่อยู่ในน้ำมนแม่ได้ ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นความเชื่อที่ผิด การปั๊มนมไม่มีส่วนช่วยให้แอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่ลดลงเร็วขึ้น การปั๊มนมช่วยลดเพียงอาการคัดตึงเต้านมเท่านั้น

หากคุณแม่มีแพลนว่าจะดื่มสังสรรค์หรือจะไปปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ และรู้ว่าจะต้องให้นมเจ้าตัวเล็กอย่างแน่นอน คุณแม่ควรปั๊มนมล่วงหน้าใส่ขวดไว้เสียก่อน เมื่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณลดลง ระดับแอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่ก็จะลดลงเช่นกัน หากลูกของคุณเกิดหิวนมขึ้นมาภายใน 2 ชั่วโมงหลังจากที่คุณ ดื่มแอลกอฮอล์ เข้าไปในระดับปานกลาง แต่คุณไม่ได้ปั๊มนมไว้ให้เขาก่อน การให้นมแม่ในช่วงนี้ก็ยังถือว่าอยู่ในระดับที่ปลอดภัย เพราะปริมาณแอลกอฮอล์ที่ถูกถ่ายโอนไปยังลูกของคุณผ่านทางน้ำนมนั้นต่ำมากจนไม่มีปัญหาแทรกซ้อน

ต้องรอนานเท่าไรหลังจาก ดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์จะอยู่ในนมแม่ตราบใดที่แอลกอฮอล์อยู่ในเลือดของคุณ ระยะเวลาที่แอลกอฮอล์จะอยู่ในเลือดของคุณและในน้ำนจะเพิ่มขึ้น เมื่อคุณ ดื่มแอลกอฮอล์ ที่มากขึ้น

นอกจากการดื่มแอลกอฮอล์ อะไรที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยง?

เนื่องจากสิ่งต่าง ๆ ที่คุณแม่ดื่มเข้าไปนั้นอาจมีผลต่อสารอาหารในนมของลูก คุณแม่จึงควรใส่ใจการเลือกเครื่องดื่มเป็นพิเศษอย่างการดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน และนอกจากแอลกอฮอล์แล้ว สิ่งที่คุณแม่ให้นมควรหลีกเลี่ยงมีดังนี้

  • เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนอย่างกาแฟ ชา ช็อกโกแลต น้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากคาเฟอีนที่ตกค้างในน้ำนมอาจทำให้เด็กมีปัญหาด้านการนอนหลับได้
  • เครื่องดื่มที่ทำจากนมวัวหรือถั่วเหลือง เพราะอาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคแพ้โปรตีนนมวัวหรือเกิดการแพ้สารสกัดจากถั่วเหลืองในเด็กได้
  • อาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล ไขมันอิ่มตัวและเกลือ
  • จำกัดการกินธัญพืชขัดสี ปลาที่มีสารปรอทสูงและอาหารแปรรูป

นอกจากเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน นมวัว หรือนมถั่วเหลืองแล้ว คุณแม่ควรกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างผัก ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด อาหารไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน และโปรตีนชนิดต่าง ๆ รวมถึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกชนิด เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดต่อทั้งร่างกายของคุณแม่และลูกน้อย

ช่วงให้นมลูกเป็นช่วงเวลาที่สำคัญ คุณแม่ต้องมีความระมัดระวัง โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกินที่คุณแม่จะบริโภคเข้าไป เพราะอาหารต่าง ๆ ที่คุณแม่กินเข้าไปย่อมส่งผ่านน้ำนมไปสู่ลูกน้อยได้อย่างแน่นอน หากคุณแม่เลือกรับประทานอาหารมีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ลูกน้อยก็จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่าง ๆ นั้นด้วยเช่นกัน แต่ยังมีคุณแม่บางคนที่ ดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมลูก ซึ่งก็มีคำถามมากมายว่า จริง ๆ แล้วการ ดื่มแอลกอฮอล์ ขณะให้นมลูก อันตรายหรือไม่

การดื่มแอลกอฮอล์กับการให้นมบุตร

ดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง

  • เบียร์ 12 ออนซ์ (มีปริมาณแอลกอฮอล์โดยปริมาตร 5% หรือน้อยกว่า)
  • เหล้า 8 ออนซ์ (มีปริมาณแอลกอฮอล์โดยปริมาตร 7% หรือน้อยกว่า)
  • ไวน์ 5 ออนซ์ (มีปริมาณแอลกอฮอล์โดยปริมาตร 12% หรือน้อยกว่า)

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละชนิด จะมีปริมาณแอลกอฮอล์ที่แตกต่างกัน เครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูงกว่ามีปริมาณแอลกอฮอล์โดยปริมาตร (Alcohol By Volume หรือ ABV) ดังนั้น การ ดื่มแอลกอฮอล หนึ่งในนั้น ก็เทียบเท่ากับการดื่มมากกว่า 1 เครื่องดื่ม เช่น เบียร์ 12 ออนซ์ที่มีแอลกอฮอล์ร้อยละ 9 ซึ่งมีปริมาณแอลกอฮอล์มากเท่ากับ 2 เครื่องดื่มมาตรฐาน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *