ทริค! วัยทอง ดูแลผิวอย่างไรให้ ผิวสวยสมวัย


“วัยทอง” หรือ ช่วงหลังหมดประจำเดือน นั้น ผิวพรรณจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง อาทิ

ผิวแห้งกร้าน ไม่ชุ่มชื้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผลิตจากรังไข่ลดลง
คอลลาเจนในผิวลดลง ผิวบางลง หย่อนคล้อย เกิดริ้วรอยได้ง่ายมากขึ้น
เกิดจุดด่างดำ จากการโดนแสงแดดสะสม

หมอขอแนะนำ 3 เทคนิค ที่จะช่วยให้ผิวสวยดูดีสมวัย และป้องกันการเกิดริ้วรอย จุดด่างดำ ช่วงหลังหมดประจำเดือน

1. การทำความสะอาดผิว
ควรล้างหน้าให้สะอาด วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น เพื่อล้างสิ่งสกปรก ฝุ่นควัน และเครื่องสำอางที่สามารถทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง สิว ผื่น และกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ โดยเลือกใช้สบู่อ่อน ล้างเบาๆอย่างอ่อนโยน ไม่ขัดหรือถูหน้า ไม่ใช่น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นในการล้างหน้า
การล้างหน้าที่ถูกวิธี ถือเป็นขั้นตอนที่สำคัญ จะทำให้ผิวสะอาด และเป็นการเตรียมผิวให้พร้อมสู่ขั้นตอนการบำรุงผิว ทำให้ครีมบำรุงผิวซึมเข้าสู่ใต้ผิวได้ดีขึ้น

2. การบำรุงผิวพรรณ
ควรทาครีมบำรุงผิวให้ผิวชุ่มชื้น และครีมกันแดดที่มี SPF30 ขึ้นไป เป็นประจำทุกวัน แม้แต่วันที่อยู่บ้านไม่ได้ออกไปข้างนอกค่ะ
ควรทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินA (รูปแบบ retinoids) ซึ่งเป็นตัวยาที่มีการวิจัยยืนยันแล้วว่า ช่วยกระตุ้นการสร้าง Collagen ใหม่ในผิว และลดการเกิดริ้วรอยได้ แต่ควรทาภายใต้การดูแลของแพทย์นะคะ เนื่องจากวิตามินA (retinoids) ก็สามารถทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ค่ะ

3. การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจ ให้มีสุขภาพดี แข็งแรง
การรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นทานผักผลไม้ และอาหารที่มีกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวสูง อาจทานวิตามินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ(antioxidants) เสริม เช่น วิตามิน C, วิตามินE เป็นต้น เพื่อลดขบวนการเสื่อมของผิวซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยตามมา
ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 6-8แก้ว เพื่อให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูซ่อมแซมผิวให้แข็งแรง ผิวพรรณสดใส ใต้ตาไม่หมองคล้ำ
ทำจิตใจให้สบาย ผ่อนคลาย ไม่เครียด

นอกจาก 3 เทคนิคง่ายๆ ข้างต้นแล้ว ยังมีเทคโนโลยีหลายอย่างที่ช่วยให้สวยขึ้นแบบปลอดภัยทำให้ผิวพรรณสดใส แลดูดีมีออร่า ดูอ่อนกว่าวัย มาแนะนำกันค่ะ
การทำทรีทเม้นต์ (treatment) บำรุงผิว โดยใช้เครื่องมือที่สามารถผลักวิตามินและตัวยา ซึ่งจะเลือกตามลักษณะปัญหาสภาพผิว ทำให้ลงสู่ใต้ผิวได้มากขึ้น ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง หน้าขาวใส ลดริ้วรอย จุดด่างดำ

การทำเลเซอร์ (laser) ต้องบอกก่อนว่าเลเซอร์มีหลากหลายชนิดมากๆค่ะ การเลือกใช้เครื่องเลเซอร์ก็จะขึ้นอยู่กับปัญหาผิวที่อยากแก้ไข แบ่งคร่าวๆเป็นกลุ่มลดรอยดำ กระ ฝ้า, ลดรอยแดง, กรอปรับสภาพผิว เพื่อกระตุ้นการสร้างผิวและคอลลาเจนใหม่, ยกกระชับลดผิวหย่อนคล้อย เป็นต้น อ่านเพิ่มเติม

+ There are no comments

Add yours