ประโยชน์ของนมเปรี้ยว แคลเซียมและแร่ธาตุสูง ป้องกันโรคกระดูกพรุน


นมเปรี้ยว

แคลเซียม และ แร่ธาตุสูง ป้องกัน โรคกระดูกพรุน

อย่างที่ทราบกันดีว่านมวัวเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลเซียมสูง แคลเซียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีหน้าที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการและซ่อมแซมกระดูก นอกจากนี้ นมวัวยังมีแร่ธาตุอื่น ๆ อย่างโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก แม้นมเปรี้ยวจะเป็นผลิตภัณฑ์นมวัวที่ผ่านการแปรรูปมาแล้ว แต่ก็ยังมีแคลเซียมและแร่ธาตุในปริมาณที่สูงกว่าอาหารหลาย ๆ ชนิด ดังนั้นการดื่มนมเปรี้ยวจึงช่วยเติมแร่ธาตุเหล่านี้ให้กับกระดูกได้

เมื่อกระดูกแข็งแรง ความเสี่ยงของความผิดปกติเกี่ยวกับกระดูกก็จะลดลง เพราะปกติแล้วมวลกระดูกมักเริ่มสลายตัวเมื่อเราอายุมากขึ้น หากมวลกระดูกลดลงอาจทำให้กระดูกอ่อนแอและเปราะจึงเพิ่มความเสี่ยงจากการบาดเจ็บและโรคกระดูกพรุนได้มากขึ้น

+ There are no comments

Add yours